Anne sütü nasıl artar

Bebeklerin alması gereken tüm besinleri içeren, onları bulaşıcı
hastalıklara karşı koruyan ve bağışıklık sisteminin güçlü olmasını
sağlayan anne sütünün artırılması için bir dizi önerilerde bulunuluyor.

İlk 4-6 ayda anne sütü, bebek için gerekli tüm besinleri içeriyor. Bu
süre içinde anne sütüyle beraberinde başka bir gıda verilmesinin
gereksiz olduğu belirtiliyor.

Emzirme anne ile bebek arasındaki ilişki kalitesinin en yüksek seviyede
olmasını sağlıyor, aynı zamanda psiko-sosyal ortamı yaratıyor. Anne
sütü ile beslenen çocuklarda bulaşıcı hastalıklar daha seyrek
görülüyor. Ayrıca araştırmalar, emzirmenin annede meme ve yumurtalık
kanseri gelişme olasılığını azalttığını gösteriyor.

Bebeklerin sağlıklı gelişmesi, büyümesi ve hastalıklardan en iyi
şekilde korunması için anne sütü vermelisi öneriliyor. Uzmanların, anne
sütünün yeterince gelmesi için önerileri şöyle:

� Kendinizi psikolojik olarak emzirmeye hazırlamak, ayrıca emzirme
eğitimi ile birlikte meme başının süt vermeye hazır hale getirilmesi
için gerekli egzersizleri öğrenmek ve uygulamak için doğumdan önce
mutlaka bir çocuk hekimine gitmelisiniz.

� Sütünüzün gelmesini beklemeden ve kesinlikle şekerli su vermeden,
bebeğinizi doğar doğmaz ilk yarım saat içinde mutlaka emzirmelisiniz.

� Doğduğu andan itibaren istedikçe emzirilmelidir. Yenidoğan bebekler
genellikle 8-10 öğün emmek isterler. Öğün sayısı daha sonra giderek
azalır. Sık emzirme bol süt gelmesini sağladığı gibi, göğüslerin
şişmesini ve acımasını da önler.

� Emzirmeden önce veya sonra ticari mama, inek sütü ya da başka
gıdaların verilmesi, bebeğin aldığı süt miktarını azaltır. Bu durum da
daha az süt gelmesine neden olur. Bu tür ek gıdalara, bebek 4-6 aylık
olmadan başlamamak gereklidir.

� Başkaca sıvılar vermek için biberon kullanılmamalıdır, bebeğin meme
emmesini tümüyle kesebilir. Biberonun gerektirdiği emme şekli meme
emilmesinden daha farklı ve kolay olduğu için biberonu tercih
etmelerine neden olabilir.

� Anne bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine de özel bir önem
göstermelidir. Emziren anne, günde en az iki litre sıvı, en az iki
bardak süt içmeli veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir.

� Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek
gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde
yemelidir.

� Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir.

� Ayrıca sütünün az geldiği düşüncesinde olan annelerin şekerli
gıdalardan (pekmez, bal, reçel gibi) daha fazla tüketmesi tıbben tam
kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olacaktır.

� Emziren annenin ruhsal yönden desteklenmesi, huzurlu bir ortam sağlanması ve mutlu edilmesi de son derecede önemlidir.

� Her emzirmede, bir önceki beslenmede en son verilmiş memeden başlanmalıdır.

� Bebeğin emme gücüne bağlı olmakla birlikte her emzirme yaklaşık 20-30 dakika sürmelidir.