KADINLARDA SEKS HORMONLARI

Genelde kadınların hormonlarla ilgili bilgisi, menopoz dönemine
gelinceye kadar oldukça eksik kalıyor. Erken yaşlarda hormonların
işlevleri hakkında bilinçlenmek ise, kadının genç kalmasını sağlıyor.

20 Lİ YAŞLAR

Ergenlik çağındaki bir genç kızın östrojen artışıyla, göğüsleri büyür,
kalçaları belirginleşir, erojen bölgelerinde tüylenme olur. Adet
gördükten sonra her ay yumurtalıklar yumurta hücresi üretir. Yirmili
yaşlara gelindiğinde östrojen ve progesteron hormonları, beyinle 25 yıl
kadar sürecek bir işbirliğine girerler. Her ay adet gününden iki hafta
önce yumurtalıklar artan miktarda östrojen hormonu salgılar. Östrojen
miktarındaki bu artış aynı zamanda ruh halini de etkiler, araştırmalar
östrojenin yükseldiği günlerde kadınların daha asabi, alıngan ve
saldırgan olduğunu, azaldığı günlerde ise kendilerini daha iyimser,
mutlu ve sağlıklı hissettiklerini gösteriyor. 14 gün sonra ise her bir
yumurtalıktan bir yumurta hücresi rahime bırakılır. Bu günlerde
progestoren miktarı artarken östrojen miktarı tekrar azalmaya başlar.

ÖSTROJEN SALDIRGAN YAPIYOR

Östrojen hormonu, vajinanın nemli ve kaygan olmasını sağlayarak kadını
cinsel ilişkiye hazırlayan bir hormon. Dahası, ilişki sırasında kadının
vajina duvarındaki damarlara daha fazla kan dolmasını sağlayarak ,
kadının uyarılmasını, ilişkiden zevk almasını sağlıyor. Kadınların
cinsel isteğini artıranlar, testesteron hormonu ve her ay yumurtalıklar
ve böbreküstü bezleri tarafından salgılanan testesteron (erkeklik)
hormonu. Testesteron seviyeleri yumurtalama sürecinde yükselirken,
araştırmalar bu dönemde kadınların cinsel isteğinin arttığını
gösteriyor. Psikologlar insanın cinsel dürtülerinin oldukça karmaşık
olduğunu, cinsel arzuların hormonlar dahil pek çok faktöre bağlı olarak
artabileceğini söylüyorlar. Duyguların yoğunluğu, maddi sorunlar ,
eşlerin birbirlerine anlayışlı olup olmaması da cinsel arzuyu
belirliyen etkenlerden.

ADET DÖNEMİ TUZU, KAFEİNİ KESİN

Kadınların hemen hemen % 90 ı adet öncesi dönemde göğüslerde gerginlik,
vücutta şişkinlik, aşırı yeme, başağrıları, tahammülsüzlük gibi
durumlarla karşı karşıya kalıyorlar. Kadınların % 20 lik bir kısmı ise
adet dönemini ağrılı bir şekilde geçiriyor. Araştırmalar adet öncesi
dönemdeki semptomların , kadının sex hormonları üzerinde rol oynamasına
karşın, bu etkilerin hamilelik ve menopoz dönemindeki kadar yoğun
olmadığını gösteriyor. Bazı uzmanlar sex hormonlarının, adet dönemi
öncesi rahatsızlıklarından çok, depresyon ve tiroid bozukluklarına
bağlı olarak etkilendiğini iddia ediyorlar. Eğer her ay adet öncesi
rahatsızlıklarınız fazla ise, bu dönemde tuzu, şekeri ve kafeinli
içecekleri kesin. Alkolden kaçının, daha sık ve azar azar yemek yiyin.
Ağır, yağlı yiyecekler yerine hafif, sebzeli yemekleri tercih edin.
Ayrıca bugünlerdeki stresinizi azaltmaya, her gün yapacağınız yarım
saatlik bir jimnastik de yardımcı olacaktır.

SPERMLER 3 GÜN YAŞAYABİLİYOR

Henüz yirmili yaşlarda iken kadınların % 90 ı herhangi bir tedaviye
ihtiyaç duymadan, doğal yollarla çocuk sahibi olabiliyor.
Yumurtalıklardan her ay salınan yumurta hücresi, sağlıklı bir sperm
hücresiyle, ilişkiden sonraki 10-12 saat içerisinde kolayca döllebilir.
Sperm hücrelerinin kadın vücudunda canlı kalma süresi 3 gün kadar, bu
aynı zamanda, ilişkiden sonraki 2 gün içinde ,kadının hamile kalma
şansının devam ettiğini gösterir. Eğer düzenli bir sex hayatınız yoksa,
ve de adet döneminizin tam ortasındaki yumurtalama tarihinizi
belirlemek istiyorsanız, ovulasyon belirtici araçlardan
kullanabilirsiniz. Vücut ısısının günlere göre değişimini ölçen bu
aletlerle, vücuttaki ısının en çok yükseldiği gün olan yumurtalama
günlerinizi takip edebilirsiniz.

30 LU YAŞLAR

Hayatın en yoğun tempolu yaşandığı 30 lu yaşlarda , vücut daha fazla
yorulmaya başlar ve buna bağlı olarak sex hormonları da düzensiz
salgılanmaya başlar. Örneğin adet öncesi dönem bazı kadınlar için, 20
li yaşlarda ağrısız geçerken, 30 lu yaşlara gelindiğinde fazla stresli
bir iş veya ev hayatı yüzünden, ağrılı geçebilir. Bu dönemde her
zamankinden daha fazla sağlıklı olmaya, düzenli beslenmeye ve egzersiz
yapmaya ihtiyacınız vardır. Bu yaşlarda cinsel arzularınız testesteron
hormonunun kontrolü altında olmasına rağmen, östrojen cinsel ilişki
sırasında kadının en çok ihtiyaç duyduğu hormondur. Bu yaşlarda
kadınlar cinselliği doyasıya ve özgürce yaşamanın tadına varırlar,
düzenli bir sex hayatları vardır. İstatistikler haftada bir cinsel
ilişkide bulunan kadınların kandaki östrojen seviyelerinin yükseldiğini
gösteriyor. Bu durumun da, kalp- damar dolaşım sistemini düzene
sokmaktan tutun da ,baş ağrılarının giderilmesine kadar pek çok faydası
bulunuyor.

30 lu yaşların ortalarından sonlarına doğru hormonların düzensizleşmesi
nedeniyle, adet dönemi öncesi sıkıntıları artar. Başağrıları,
sinirlilik , huzursuzluk ve tahammülsüzlük gitgide artan dozajlarda
görülmeye başlar. Migreni bulunan kadınların % 60 ı bu dönemde migren
krizine tutuluyorlar.

Başağrılarından şikayetçiyseniz bu dönemde alkol almamaya dikkat
etmelisiniz. Bazı kadınlarda, adet dönemi baş ağrılarını önlemede,
östrojen ve doğum kontrol hapları faydalı olabiliyor.

40 LI YAŞLAR

35 yaşından 40 lı yılların başlarına kadar kadınlar sex hayatlarının
doruğunu yaşarlar. Ancak 40 yaşından itibaren , menopoz öncesi dönemine
girilmesiyle hormonlarda hızlı bir değişim olur. Bu hızlı değişimle
östrojen hormonu azalır, ateş basması, terleme, geceleri uyuyamama
kadınların sık sık şikayet ettiği durumlardır. Adet zamanları
düzensizleşmeye başlar. Bazı aylar yumurtalıklardan yumurta salınmaz ve
sonunda kadınlar adetten kesilir. Adetten kesildikten yaklaşık 1 yıl
sonra da kadınlar menopoza girerler. Artık yumurtalıklardan projestoren
ve östrojen üretilmemeye başlar.

Östrojen hormonunun azalması kadınların sex arzusunun tamamen
kaybolmasına neden olmaz, hatta çoğu kadında yumurtalıklar, sex
arzusunun en büyük kamçılayıcısı olan testesteronu üretmeye devam eder.
Araştırmalar kadınların menopoz öncesi dönemde , sexe olan arzularının,
eşleriyle bir problem yaşamadıkça aynen devam ettiğini gösteriyor.
Ancak östrojen üretiminin durmasıyla birlikte, kadının vajinal
duvarları kurulaşır, elastikiyetini kaybeder ki bu da, sexi kadın için
zor ve acılı bir hale getirir. Günümüzde üretilen östrojen kremleri bu
soruna çözüm getiriyor gibi görünsede, doktorlar her kadının vajinal
emme kapasitesi farklı olduğu için, ne kadar östrojenin kan dolaşımına
katılacağı konusunda hemfikir olamıyorlar.

Hormon Takviyesi

Menopozdan sonra kadınların yumurtalıkları östrojen üretemez hale
gelir, artık kadının tek doğal östrojen kaynağı yağ hücrelerindeki
adrenal bezleridir. Fazla kilolu olmak genel sağlık için zararlı
olmasına rağmen , bir diğer gerçek kilolu kadınların, menopoz sonrası
rahatsızlıklardan en az şikayetçi olduğudur. Östrojen kaybıyla vajina
kuruluğunu ve elastikiyetini kaybetmenin yanısıra, idrar yollarının
enfeksiyona yatkınlığı da artar. Bunların yanında östrojen azalması
kalp hastalıkları riskini arttırır ve kemik erimesini hızlandırır. Pek
çok doktor günümüzde, kadınlara östrojen hormonu takviyesini tavsiye
ediyor. Ancak tıp dünyasında östrojen ve progestorenin etkileri tam
olarak kanıtlanmış değil. Örneğin progestoren hormonu östrojenle
birlikte alındığında rahim kanserini önler mi, veya tam tersi ikisi
birlikte alındığında göğüs kanseri riskini arttırır mı, ya da östrojen
takviyesi kalp hastalıklarını önler mi, gibi sorular halen gündemde.

Bu sorular halen gündemde ola dursun, bir başka gerçek var ki, o da
kadınların menopozdan sonra 20-30 yıl kadar daha yaşadıkları. Durum
böyle iken , sex hormonları takviyesi konusunda karar verebilmek için
yapılacak en doğru şey araştırmaların bir an önce sonuçlanmasını
beklemek.

HORMONLARINIZ YOLDAN ÇIKARSA

Yetişkin bir kadının sex hormonları, her ay sistemli bir şekilde
salgılanır. Ancak fizyolojik ve psikolojik nedenlerden dolayı
hormonlarınız dengesiz salgılanabilir. İşte bu zamanlarda neler oluyor
gelin görelim ;

� Yüzde aşırı kıllanma, sivilceler, düzensiz adet görme ve hamile
kalamama durumu androjenlerin fazla miktarda çalıştığının göstergesidir.

� Normalde her ay rahim etrafını çevreleyen zar dokusu, beyinden gelen
hormonal sinyallerle faaliyete geçer. Hormonlardaki değişimler, rahim
zarının iltihaplanmasına neden olabilir.

� Östrojen hormonunun uzun süre ile vücutta faaliyet göstermesi, göğüs
kanserine davetiye çıkarabilir. Araştırmalar 12 yaşından önce adet
görmeye başlayan, menopoza 50 lili yaşlardan sonra giren, geç doğum
yapan veya hiç doğurmayan kadınların, vücutlarında uzun müddet östrojen
salgılanması nedeniyle, göğüs kanseri risk grubuna dahil olduğunu
gösteriyor.

� Depresyon, hızlı kilo verdiren rejimler, tiroid bozuklukları hormon
dengenizi bozar. Hormon dengesi bozulan kadınlar düzensiz adet görmeye
başlar. Böyle zamanlarda her ay düzenli olarak vücut dışarısına
atılmayı bekleyen kan, menstural kanama olmayınca, yumurtalıklardaki
ufak keseciklere dolar. Bunun sonucu polikistik over sendromu denilen,
yumurtalık kistleri oluşur.