Migren Nedir Nasıl Başa Çıkılır

Migren, tüm dünyada hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, sık rastlanan ve ağrılı bir hastalık.





-
Bulantı, kusma, ışığa ve sese aşırı duyarlılık gibi belirtileri olan bu
hastalık, migrenli kişi ve ailesi için genellikle çok sıkıntı verir.
Migren, ataklar sırasında kişinin tüm faaliyetlerini tamamen
durdurabileceği gibi, ataklar arasındaki dönemde de yaşam kalitesini
azaltabilir.
Kişilerin yaşamlarındaki olumsuz etkilerine
rağmen, migreni olanların çoğu tam tedavi edilmezler. Bu, bazen,
migreni olanların tedavi edilme şanslarının olmadığına inanmalarından
ve bu konuda doktora gitmemelerinden kaynaklanır. Ancak daha yeni ve
daha etkili tedavilerin bulunmasıyla, migreni olan pek çok kişi için
yeni umutlar doğmuştur.
Migren atağının sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte, migreni olan
çoğu kişi, belli faktörlerin migren ataklarını “tetiklediğine” inanır.
Bu tetikleyiciler arasında stres veya stres sonrası gevşeme, çok fazla
veya çok az uyku, kuvvetli ışık, hava değişiklikleri ve çikolata,
peynir, kırmızı şarap, kahve ve çay gibi yiyecekler yer alır. Çoğu
kadında hormonal değişiklikler veya adet dönemi de migreni
tetikleyebilir, ancak ataklar başka zamanlarda da olabilir.

MİGREN ATAĞI SIRASINDA NELER OLUR?
Migren atağı dört döneme ayrılabilir, ancak migreni olan insanların
çoğu bu dört dönemin hepsini birden yaşamaz. Bu dönemler sırasıyla:

1. Uyarı Dönemi
Migrenin ilk dönemi genellikle birkaç saat sürer fakat birkaç gün de
sürebilir. Yorgunluk, esneme, ruh hali değişiklikleri, bazı yiyecekler
için açlık ve ışık-ses-kokulara karşı artmış duyarlılık gibi uyarıcı
belirtilerdir. Yaklaşık olarak migreni olan her 10 kişiden 6’sı uyarı
dönemini yaşar.

2. Aura
Auralar beynin içinden kaynaklanan, başağrısı atağından genellikle 20
dakika ile 1 saat öncesinde oluşan belirtilerdir. Migreni olan her 10
kişiden ortalama 2’si aura belirtilerini yaşar. Bunlar genellikle görme
ile ilgili, çakan ışıklar, zig-zag çizgiler veya görmenin grileşmesi
gibi problemlerdir. Aynı zamanda işitme veya konuşma problemleri, zihin
bulanıklığı ve vücudun bazı bölümlerinde veya yüzde karıncalanma hissi
olabilir. Aura, başağrısı başlamadan önce kaybolabilir veya başağrısı
dönemine dek uzayabilir.

3. Başağrısı Dönemi
Çoğu insan için migren atağının en kötü dönemi başağrısıdır. Genellikle
zonklayıcı, ağrılı ve sıklıkla da başın bir tarafındadır.
Ağrı her atakta başın bir tarafından diğer tarafına geçebilir veya
başın her iki tarfında olabilir. Ağrı genellikle yürüme veya merdiven
çıkma gibi fiziksel aktivitelerle şiddetlenir.
Ancak migren ’yalnızca bir başağrısı’
değildir. İnsanların çoğu aynı zamanda bulantı hisseder, bazısı da
kusar. Migrendeki başağrısına eşlik eden ve sık görülen diğer
belirtiler arasında, ışığa, sese ve kokulara aşırı duyarlılık da yer
alır. Migrenli insanların çoğu atakları sırasında karanlık ve sessiz
bir oda ararlar. Eğer hiç tedavi edilmezse, migren tipik olarak 4 saat
ile 3 gün arasında sürer, ancak süre ortalama 1 gündür.

4. Ağrının Geçme Dönemi
Başağrısı durduktan ya da geçtikten sonra, migrenli insanlarda yeniden
normal hissedene dek uzun süre başka belirtiler görülür. Migren
atakları genellikle ayda 1 veya 2 kez olur ancak daha sık olabilir.
Atakların şiddeti değişiktir ve olacağı önceden kestirilemeyebilir.
Yukarıdaki 4 dönemde de her atakta genellikle görülmez. Şiddeti de
değişiktir, kişinin aktivitelerini engellemeyecek orta şiddette bir
başağrısından, uzun işgöremezlik yaratan şiddetli başağrısına dek
değişebilir. Sıklıkla, migreni olan kişi için iki atak birbirinin
aynısı değildir.
Migren, stres yaratıcı bir durum olmakla birlikte, migren atağının
sonunda geçeceğini ve daha ciddi bir şey olmayacağını anlamak
önemlidir. Migreni olan bazı insanlar, bu belirtilere yol açan daha
ciddi bir şey olabileceğinden endişelenirler, ancak bu çok nadirdir.

Migren tedavisinde pek çok yol vardır. Bunlar ilaç almaktan, yaşam
biçimi değişikliklerine kadar farklılık gösterir. Migrenin ilaç
tedavisinde iki yol izlenir:
1. Akut tedavi (atak tedavisi)
Atak tedavisi için basit ağrı kesiciler kullanılabilir, ya da migren ataklarına özel ilaçlar alınabilir.
2. Önleme tedavisi
Özellikle ataklar çok sıksa ve yaşam kalitesini çok bozuyorsa önleme
tedavisi uygulanır. Bu tedavide migren atağı olsun olmasın, her gün
ilaç alınır. Önleme tedavisi atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya
yöneliktir.

YAŞAM BİÇİMİ DEĞİŞİKLİKLERİ
Migren ataklarını önlemek için yaşam biçiminizdeki bazı değişikliklerin faydası olur.
Tetikleyicilerden uzak durun!
Başağrısını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterir.
Migren ataklarını önlemek için alınacak önlemlerden ilki, parlak ışık,
rüzgar, keskin kokular gibi tetikleyicilerden uzak durmaktır.
Düzenli egzersiz yapın!
Vücudu aşırı zorlamayan, yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi egzersizler
kaslarınızdaki gerginliği azaltır, dolaşımınızı artırır. Böylece migren
ataklarınızın sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azalır.
Alışkanlıklarınızı sürdürün!
Düzenli uyuyun,
Düzenli yemek yiyin,
Hafta içi alışkanlıklarınızı hafta sonunda da sürdürün.

Burada verdiğimiz bilginin doktorunuz tarafından yapılacak önerilerin
yerine geçmediğini hatırlatmak isteriz. Baş ağrınız için uyguladığınız
tedavide herhangi bir değişiklik yapmadan önce lütfen doktorunuza
danışın.

Sık olmamakla birlikte baş ağrıları daha ciddi rahatsızlıkların
habercisi olabilir. Aşağıdaki türden baş ağrıları çekiyorsanız
doktorunuza danışmanız gerekmektedir:

• Baş ağrınız aniden ortaya çıkıyorsa
  
• Geçmiyorsa
  
• Çift görmenize neden oluyor, halsizliğinizi artırıyor veya duyu kaybına neden oluyorsa
  
• 50 yaşından sonra ortaya çıkmışsa
  
• Başınıza aldığınız bir darbe veya kaza sonrası ortaya çıkmışsa
  
• Boynunuzda sertlik veya ateş şeklinde kendini gösteriyorsa
  
• Alışmadığınız bir durum yaratıyorsa
  
• Şu ana kadar başınızın hiç böyle ağrımadığını düşünüyorsanız